24 12 月 歲末年終慶！痛風人年底大餐這樣吃
每年到了歲末這個時候，濃厚的聖誕節加上迎接新年之際，讓平時忙碌的大家有機會相聚，一起享受著美食佳餚。外頭冷冷的天總不免讓人食慾大開，加上歡樂的氣氛一不小心，就會吃掉比平時更多的食物及熱量。對於痛風患者來說，不節制的飲食小心會成為半夜侵擾你的夢魘！...
24 12 月 痛風人一日咖啡廳餐點搭配
最近營養師我看到許多線上的youtuber拍攝「一日在xx的飲食」，覺得非常的有趣！因此也想幫痛風的朋友們設計，專屬給你們的一日外食菜單。這次的咖啡廳系列主角--星巴克 (Starbucks)，在台有相當多的據點，且販售的品項非常多元，因此就以它來作為一日咖啡廳的餐點搭配範例吧！...
14 12 月 跟著營養師一起做！遠離夜市痛風地雷區
台灣人的「夜市文化」聞名遐邇，吸引全球各地的旅客前來朝聖，但...
14 12 月 痛風外食大解密：痛風人早餐如何吃？營養師教你輕鬆搭！
一日之計在於晨，享用一頓美味健康的早餐是開啟美好一天的關鍵。現代人常常因為衝忙趕上班、上課，往往忽略了「早餐」的重要性。許多人習慣去早餐店抓個三明治配上一杯大冰奶，或者買一顆麵包匆忙果腹...
26 11 月 痛風人外食大解密-應酬該怎麼吃
上班族在外跑業務總免不了需要與客戶交際應酬，工作已經夠辛苦，最可怕的是還要面對在半夜突襲的痛風！營養師知道，要限制各位在應酬時滴酒不沾是有難度的，不過我們還是可以改變一下應酬時的飲食方式，來降低誘發痛風發生的機會～...
26 11 月 痛風人外食大解密-營養師帶你吃好市多
大家敲碗期待已久的好市多系列終於來啦！去美式賣場購買日常用品、飲食想必已經成為很多人日常。美式賣場的特點在於其商品種類眾多、份量大，不過若是沒有多人分食，一不小心就有可能吃掉過多的熱量喔！...
26 11 月 痛風人外食大解密-低普林自助餐怎麼吃?
「自助餐」是上班族最常見的外食選擇，除了快速便利外，還擁有非常多樣的菜色可以提供選擇。大家還記得上一篇「我的痛風預防餐盤」嗎？還沒看的人要記得先去閱讀喔！👉連結👈營養師將帶領大家運用其中的秘訣告訴你該怎麼吃、吃多少，打造屬於你的「低普林餐盤」～...
09 11 月 用飲食降低尿酸！我的痛風預防餐盤
首先，要來跟大家介紹在2018年時，由國健署推出的「我的餐盤」，依據食物不同的營養成分特性，分成了六大類。國人的飲食習慣普遍都隱藏著高油、高糖、高鹽的危險，除了會造成肥胖、代謝症候群等疾病的產生，也是造成痛風發作的誘因之一！為了讓民眾在日常生活中能夠實踐這些營養原則，特別設計了一套口訣方便我們記憶。以下就是「我的餐盤」六大口訣！...
04 11 月 痛風飲食如何調整？一篇瞭解痛風不能吃的食物，培養健康飲食習慣
人們常稱痛風是帝王病，因為古時只有帝王才能餐餐大魚大肉，但隨著現代人飲食習慣的改變，讓痛風也漸漸成為常見的文明病。飲食與痛風的關聯是什麼？痛風飲食應該如何調整？哪些食物普林含量高？有痛風問題的人不能吃的食物有哪些？今天就跟著胡營養師的介紹，從痛風飲食禁忌表到痛風飲食的注意事項開始瞭解，培養良好的飲食習慣，讓你不再聞「風」喪膽。