「痛風可怕併發症」三分鐘讓營養師帶你快速了解


痛風來襲 小心牙起來

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|你周邊的親友有痛風的問題嗎

 

今天將由營養師Peggy要用三分鐘的時間,帶大家一起來了解,這個連風吹都會痛到爆的痛風疾病唷,通常在急性期發作的時候,我們會去打止痛針,吃止痛藥或是吃秋水仙素

 

 

|高尿酸如果不控制,未來洗腎風險會大幅增加

 

但大家知道嗎,這一些都完全沒有去降低尿酸的功能喔,尿酸還是長期累積在身體裡面,而去引發每個身體和每個器官的破壞,甚至引發更多的可怕併發症,而尿酸他最主要是由腎臟排出,所以高尿酸如果不控制,未來你洗腎的風險就會大幅增加

 

 

|高尿酸是除了三高外的恐怖第四高

 

所以高尿酸已經是除了我們三高,高血糖、高血壓、高血脂以外,非常重要的第四高,大家一定要特別注意,絕對不能忽視它,而且根據目前的醫學顯示,只要我們能夠把尿酸控制在六以下,長期下來就可以減少痛風的發生率,那到底要怎麼做呢,營養師這邊給你四個建議

 

 

|四大生活養成減少痛風發作

 

第一個是控制體重在理想狀態,也就是BMI18.5~24之間,第二個攝取足量蛋白質,也就是每公斤體重1公克,這樣就可以囉,第三個就是每天喝水至少2000c.c,因為多喝水可以幫助我們稀釋血液中的尿酸濃度,也可以去加速尿酸對於腎臟的排除,第四個減少高普林的食物攝取,有包含酒精還有含糖飲料

 

那大家覺得只有飲食的控制夠嗎?是絕對不夠的,為甚麼呢,因為身體裡面有高達百分之八十的普林,是我們自己每天都會製造出來的,所以呢,盡可能要去優化我們尿酸的代謝

 

 

|除了飲食控制,選擇高抗氧化營養素攝取

 

會建議大家除了可以使用高抗氧化的營養素,包含像是常見的兒茶素;山桑籽、葡萄籽之外,現在市面上也有一個非常知名的,日本保健成分解晶代謝科技,那他是具有日本降尿酸的專利,他可以去增加我們身體對尿酸的排除,同時他也可以去抑制尿酸的產生,所以對於高尿酸或長期有痛風的朋友來說,是一個非常棒的營養成分唷

 

 

|日本保健解晶代謝科技,具降尿酸功能

 

如果大家想了解更多,也可以上網搜尋解晶代謝科技,上面有更多相關資訊,那如果大家喜歡我們的影片,也不要忘記分享給更多需要的朋友,因為痛風的問題不要只吃止痛藥,而是要透過我們的飲食、生活作息,還有選擇好的保健品,一起來共同維持他唷,最後也希望大家喜歡我們的影片,下次再見